60 kg

Witam Panie Darku! Mam duży problem z przytyciem bo ważę 60 kg i mam 180 cm wzrostu. Czytam te wszystkie wiadomości o dietach itp i nie mam pojęcia co mam zrobic i co zażyć. / czytaj ze zrozumieniem Czy mógłby mi Pan polecić odpowiednią odżywkę na szybki przyrost masy. ? / najlepszą jest dieta Ja chcę poprostu przytyć a nie mogę. Przyznam sie [...]

Nie wiem ale musi już kilka albo kilkanaście miesięcy(patrz na jego profil)Misiek444 wytłumacz mi jedno "Witam mam 16 lat waze 60 kg 176cm,oto plan na mase jest on sciagniety z kulturystyka.pl tylko troche przerobiony prosze o ocene." Data urodzenia (rr.mm.dd) 1986-07-26 Waga (kg) 83 Wzrost (cm) 1.85 a na gg masz napisane [...]

Nie chce wnikac czy te 130 kg to prawda czy nie, ale powiem ze sam mam kolesia, ktory przy wadze ok 72 kg podniosl 145 kg, wiec cos w tym jest . A co do wygladu, nie jest najgorzej, ale mimo wszystko przydalo by sie ciut wiecej masy, bo 60 kg to troche malo pozdrawiam "They"... will tear your soul apart...

a ja napisze teksty kolesi: 1. 'wiesz co? ten twój plan jest do d... bo jak zrobie triceps to nie mam siły na klate' 2. koleś niecałe 60 kg, 18 lat - chodzi na siłke całe 2 tyg. oczywiście o koksie może powiedzieć ci wszystko, odpowiada na każde pytanie niby taki obeznany już planuje sobie jakiś cykl z metki to ja mu mówie - stary na początek [...]

Ja wspominam jak kiedys robiłem przysiad z 60 kg na pleckach a wtedy nogi zawsze robiłem na końcu po plecach i bicach, byłem nieźle wymęczony no i że nie miałem stojaków to zarzucałem to sobie zawsze na barki z ziemi i podobnym sposobem zdejmowałem, no i po bodajże 4 seri straciłem czucie w łapach i jak szarpnełem tą sztangą z barków i przełozyłem [...]

Przychodzi 4 koleszków....wyglądający na zapaleńców forum, ale komputerowego. tak na oko największy z nich ważył może z 60 kg na 180 cm.łapa jak mój nadgarstek ok. 15-20 cm. Wszyscy we czterech staneli przed lustrem w równej linii i zaczeli wykonywać identyczne ruchy (rozgrzewka), wyglądali jakby ćwiczyli układ tanecznyhehe naprawde komicznie [...]

[...] zdazylem rozwalic wiatrak przy sklonach Albo pewnego dnia jak bylem na silowni, to po sali chodzil kot. Taki sobie kotek maly, co po wszystkim skakal. Kolega akurat na laweczce wyciskal 60 kg i ten kot wskoczyl na niego i zaczal go lizac po twarzy. Dobrze ze asekurowalem bo moglo sie skonczyc zle dla kota i dla kolegi :D PS. Kot pupilem prezesa

no wiec ja tez sie podziele z wami historyją W-F Ogólniak na siłce... pod 60 kg kładzie sie nasz kox klasowy czyt. 55kg wagi i prosi o ciszę i pełne skupienie ! nikt ma sie nei odezwac bo inaczej nie pojdzie... wiec wziął tą sztangę przycisnął do klaty nie wytrzymałem i poszło "TY KUR**!" Chyba nie musze tlumaczyc co było dalej...

najlepsze jest to ... przychodzi suchar na silke, łapy nie poda nikomu no bo po**** przeciez ma lepszych i wiekszych kolegow (ktorych nikt nigdy nie widzial ) ..rozgrzeje sie gryfem, nalozy nakladu ze ma juz 60 kg, podniesie 2 razy, i zacznie robic, uwaga : bica i tak non stop..

Kiedyś w piwnicy (kuzyn tam siłownie ma) wyciskaliśmy na ławeczce:D Zaprosiliśmu kumpla no i kozak też chciał sprubować..;P Pytamy się ile weźmie... Ten że ze 60 kg:D:D No to ze śmiechem mu dajemy. Ja staje za ławeczką i mu podaje sztangę... Ten chwyta a ta go przygniata:D:D Krzyczy: POMOCY!!! Na to kuzyn wskakuje na jego brzuch i udaje że robi z [...]

jak byłem 1 raz na siłowni to nałozyłem sobie 60 kg na klate a miałem wtedy 14 lat i nigdy nie czwiczyłem byłem sam na siłce i chyba z 15 minut zwalałem z siebie ten ciezar

Nie zapomnę gościa który 1szy raz przyszedł na siłkę naście lat i może ze 60 kg. To było w poniedziałek bo wszyscy robili wtedy klatę więc i on popatrzył po sali i dalej na płaską. Machnął gołym gryfem ze dwa razy i że lekkie mu się zdało dołożył po 10kg. Mówię mu że go zmiażdż a on że nie bo pomki robi. Myślałem że go połamie więc stałem blisko [...]

Kolego jestem juz po FBW. MC jak jest w planie napisane nie ma,narazie chcialbym poczekac. Wyciskanie 60 kg Przysiad 20 kg (nog nigdy nie trenowalem wczesniej ze wzgledu na glupote). hehe Dzieki.

[...] dla endo jesli juz, ty pewnie 4000 + kcal powienienes w******lac. Duzo bialka, zdrowych tluszczy i wegli. Ty pewnie anwet nie wiesz co jesc a chcesz sie brac za doping. Waga 60 kg ? pzrez 4 lata ? mam kumpla ktory jest ekto, i to takim oporowy. Ma 187 cm wzrostu i wazyl 72 kg. Wzial sie od razu za jedzenie tak jak mu powiedzialem i w pol roku [...]

Ja bym proponował max wyciśniecie na klatę (podział na kategorie wagowe) do 60 kg 70 kg 80 kg i 90 kg i 100+. Za maksymalne wyciśniecie w każdej kategorii wagowej nagroda np: do 60kg - Ławka do brzuszków + rękawice do 70kg - Ławka Hermod + torba do 80kg - Ławka Esus II do 90kg - Ławka Tryton + rękawice i do 100+ - Zestaw Hermod III Te zawody na [...]

półfinały kobiet do 60 kg Gazzy Parman vs. Leka Vieira Megumi Fuji vs. Kyra Gracie

półfinały +60 kg kobiet Juliana Borges vs Megumi Yabushita: Merloes Coenen vs. Stacy Cartwright

Finał +60 kg kobiet Borges vs Stacy Cartwright

[...] 6km /30minut wioslarz ,6km/30minut bieznia, max tempo na biezni 17km/h minuta. Chyba z ciezarami nie ma problemu . Przysiady robilam na kacie prostym na wyciagu shmita 120kg po 30 ruchow w serii, 60 kg do dolu nie ma problemu na 55kg wyciskam sztange 5 ruchow.Podciaganie lezy i kwiczy.Jedzenie ogolnie w miare zdrowe z zachciankami do poprawki .

[...] planuję wieczorem Nie chce mi się miski liczyć :P Staram się podbijać tłuszcze i białka " na oko" w wymiarach brzucha i talii nic się nie zmienia tylko waga ruszyła już 60 kg 88-O ale na innej wadze więc może być błąd pomiarowy. Miski niezawsze czyste :P (w niedzielę obiad u rodziców i urodzinowe ciacho no 3 ciacha :P ) Suple: kreatyna na [...]